quinta-feira, 29 de setembro de 2011

[AKTKD] O perigo das dietas sem orientação nutricional






Em todos os universos, seja na academia, escola, trabalho e nas rodas de amigos, cada semana surge em pauta uma nova dieta da moda. Aquela que fará com que você perca milagrosamente muitos kilos em poucos dias, e o melhor, sem qualquer esforço.
É preciso tomar muito cuidado com estes tipos de dietas, chamadas "Milagrosas".
Antigamente o dito era "de médico e louco, todo mundo tem um pouco", Hoje já afirmo com segurança que o ator mudou, agora prevalece: "de Nutricionista e louco todo mundo tem um pouco". Essa é por minha conta, assumo!
Todo mundo que lê qualquer revista dessas vendidas nas bancas de jornal já se julga um profundo conhecedor de Ciência e Tecnologia de Alimentos e de Dietoterapia. Quem nunca sugeriu uma "dietinha" para um amigo, aquela que leu na revista, que a atriz famosa está fazendo e perdeu 200 kg em dois dias? Atire a primeira pedra, quem nunca presenciou uma cena desta!
Normalmente, este tipo de dieta exclui da alimentação do indivíduo nutrientes importantes à manutenção do organismo, como por exemplo, o Carboidrato. Como se ele, esta pequena partícula fosse o grande vilão da história!
Ocorre, que, não se consegue seguir uma dieta com exclusão total de carboidratos, proteínas ou lipídios por muito tempo. E se isso acontecer poderá causar sérios prejuízos a sua saúde. Sem contar com o tão indesejável efeito "Sanfona", por exemplo: Uma certa vez presenciei em um consultório pediátrico uma mãe que estava desesperada por conta da saúde de seu filho, o Médico já experiente perguntou à mãe se ela estava oferecendo gordura em sua alimentação, e ela prontamente disse que não, com olhar indignado, achando aquilo um absurdo! Como? Ela, uma mulher tão antenada, leitora assídua de revistas iria cometer um erro desses? Introduzir gordura (óleo) na alimentação de seu filho? Nunca!! Então, seu bebê estava com deficiência de vitaminas Lipossolúveis, que são A, D, E, e K. Só para ilustrar um caso verídico.
A quantidade de Calorias fornecida por estas dietas é comumente muito baixa, dessa forma, não são suficientes para manter as atividades básicas necessárias à manutenção e funcionamento do organismo.
A glicose, por exemplo, é a principal fonte de energia utilizada pelo nosso organismo, e quando sua oferta é excessivamente diminuída, o organismo passa a utilizar gordura e depois as proteínas presentes nos músculos. Ocorrendo dessa forma, claro, uma perda exacerbada do peso. Ocorre rapidamente a depleção de tecido muscular para obtenção de energia, o que não é desejável. A perda de peso nestes casos consiste em perda de massa magra e água. Ninguém consegue manter este tipo de dieta por muito tempo.
O correto é fazer uma dieta personalizada, com seu Nutricionista, com todos os grupos de alimentos. Uma dieta sem fome! Dessa forma você vai emagrecer com saúde, sem voltar a engordar e tendo energia o suficiente para fazer suas atividades físicas. Não existem Milagres! Existe determinação e força de vontade!!! Até a próxima!

Fabiane Valdozende Alheira
Nutricionista
CRN: 971000387/RJ

Fonte: CBTKD

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

[IMPORTANTE] 8ª Copa dos Bancários


COMUNICADO URGENTE
 
COMUNICAMOS AOS  REPRESENTANTES DAS EQUIPES, QUE POR QUESTÔES ESTRUTURAIS, A 8ª COPA  DOS BANCÁRIOS DE TAEKWONDO FOI ADIADA  PARA O MÊS DE DEZEMBRO DO CORRENTE ANO.
ENTRAR EM CONTADO COM A ORGANIZAÇÃO DO EVENTO, PARA MAIORES INFORMAÇÕES.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

[Copa Bancários] Últimos dias para inscrição

Pessoal, hoje e amanhã são os últimos dias para inscrição na 8ª Copa dos Bancários. Não perca tempo!!!

Maiores Informações www.febt.com.br.

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

[AKTKD] Seminário de Arbitragem

Será realizado neste fim de semana um seminário de arbitragem em Ilhéus,ministrado pelo coordenador arbitragem Diego Lins.

Entre no site da www.febt.com.br, e obtenha mais informações.

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

[AKTKD] Treinamento para Professores e Graduados 03.09.2011





A AKTKD está promovendo aos sábados um treinamento especial para professores e alunos graduados. A intenção do projeto é incentivar os professores que andam sem tempo para os treinos devido ao grande numero de aulas que vêm dando.
Participe!!!!

domingo, 4 de setembro de 2011

[AKTKD] 8ª Copa dos Bancários de Taekwondo


Será realizado no próximo dia 15 de Setembro, a 8ª Copa dos Bancários. Evento Tradicional do calendário baiano, acontecerá no ginásio dos bancários nos aflitos, a partir das 9:00 hs.